bet3365官网手机版,bet3365官方亚洲版

  • 江陵北所:召开“舒适睡眠 健康工作”交流会
  • 来源:交投江汉作者:Admin发布日期:2019-03-22 14:19 浏览次数:638

3月21日,世界睡眠日。为了给员工营造一个良好的居住工作环境,江陵北管理所组织员工开展了“舒适睡眠 健康工作”交流讨论会。

为了让交流活动更加生动,会议首先通过播放视频让大家感受到晚睡的危害。视频中介绍,6成以上90后觉得睡眠时间不足,6成以上睡眠时间不足8小时。其中,31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯,30.9%的被访者属于“晚睡早起”,能保持早睡早起型作息的只占17.5%。

随后,大家对“为什么晚睡的原因”“晚睡的危害”“怎样避免”展开了讨论。收费员工作是三班倒,夜班容易精神状态不佳,部分员工是“起床困难户”容易上班迟到,保持充足的睡眠是在岗期间为司乘优质服务的有利保障。最后,为保障健康睡眠,大家总结出四条经验:一是注意改善睡眠环境,让睡眠环境更加舒适、安静、黑暗。二是有睡眠障碍的人群要少喝茶和咖啡,晚饭不要吃太油腻,不要吃得过饱,晚餐适当多吃点碳水化合物,睡眠会更好。三是白天适当运动、晒太阳也有助于睡眠。四是睡前一小时尽量不要玩手机,可以选择听音乐、看书。

此次讨论交流,让员工们拉近距离,增进同事间感情。参会人员纷纷表示,要早日改掉晚睡的坏习惯,保证充足的睡眠,健康的生活方式才能更好的工作和生活。